Rafforzare le spalle

Le spalle e la loro impostazione sono fondamentali per avere una postura corretta ed è importante rafforzarle per mantenerle allenate evitando così anche contratture alla schiena e dolori fastidiosi che coinvolgono la muscolatura di tutta la zona. Servono dei pesi a manubrio oppure delle bottiglie di acqua piene. Posizionatevi in…