Rassodare i glutei, un lato B perfetto

Sicuramente è uno degli strumenti di seduzione principali, parliamo del lato B, che, senza aspirare a quello di Jennifer Lopez o di Shakira, è possibile farlo tornare tonico e, se non agli antichi splendori, con un certo... fascino. Esercizi mirati sono quello che ci vuole, molto semplici ed efficaci. Meglio avere…

Rafforzare le spalle

Le spalle e la loro impostazione sono fondamentali per avere una postura corretta ed è importante rafforzarle per mantenerle allenate evitando così anche contratture alla schiena e dolori fastidiosi che coinvolgono la muscolatura di tutta la zona. Servono dei pesi a manubrio oppure delle bottiglie di acqua piene. Posizionatevi in…